Tingkat-tingkat Kesehatan Gizi

Tingkat kesehatan gizi sesuai dengan tingkat konsumsi yang menyebabkan tercapainya kesehatan tersebut. Tingkat kesehatan gizi terbaik ialah kesehatan gizi optimum (eunutritional state). Dalam kondisi ini jaringan jenuh oleh semuazalgizitersebut. Tubuh terbebas dari penyakit dan mempunyai daya kerja dan efisiensi yang sebaik-baiknya. Tubuh juga mempunyai daya tahan yang setinggi-tingginya.

Tingkat kesehatan gizi sebagai hasil konsumsi berlebih, adalah kesehatan gizilebih (overnutritionalstate). Ternyata kondisi inimempunyai tingkat kesehatan yang lebih rendah, meskipun berat badan lebih tinggi dibandingkan dengan berat badan ideal; tubuh kelebihan berat badan, disebut overweight. Konsumsi yang menghasilkan kesehatan gizi yang sebaik-baiknya, disebut konsumsi adekwat. Kalau konsumsi baik kualitasnya dan dalam jumlah melebihi kebutuhan tubuh, dinamakan konsumsiberlebih; maka akan terjadisuatu keadaan gizilebih.

Sebaliknya konsumsi yang kurang baik kualitasnya maupun kuantitasnya akan memberikan kondisi kesehatan gizikurang atau kondisi defisiensi. Orang awam menyebutnya kegemukan; berat badan sampai 10-15% diatas berat badan ideal, belum dikategorikan sebagai penyakit gemuk (obesitas). Bila kelebihan berat badan di atas berat badan ideal sudah melebihi 20% padawanita dan di atas 15% pada pria, sudah termasuk sakit gemuk atau obesitas.

Dalam keadaan demikian, timbur penyakit-penyakit tertentu yang sering dijumpai pada orang kegemukan; penyakit-penyakit kardiovaskular yang menyerang jantung dan sistem pembuluh dirah, hypertensi, diabetes mellitus dan lainnya. Pada tingkat overweight, kapasitas dan efisiensi kerja menurun;juga daya tahan tubuh menurun, yang tampak pada morbiditas serta mortalitas yang meningkat.

Orang yang menderita overweight lebih cepat menjadi lelah dan lebih mudah mendapat kecelakaan dan membuai kesalahan dalam menjalankan pekerjaannya. Lama hidup (rife span) orang yang menderita kegemukan juga tebih pendek, dibandingkan dengan jairgri hidup orang yang mempunyai berat badan ideal. orang t<egernukan akan lebih cepat merasa kepanasan badannya dan cepat berkLringat.

Pada orang yang kegemukan atau menderita obesitas, tempat-tempat penimbunan cadangan zalgizi sudah penuh, tak dapat menampung lagi simpanan, dan kelebihan zat giziyang masih tersisa disimpan di tempattempat lain”yang tidak biasa. Terjadi penimbunan lemak di sekitar organorgan dalam yang vital, seperti jantung, ginjaldan hati. Keadaan iniakan menghambat fungsi dari organ-organ penting tersebut.  Info lengkap dan efektif seputar ramuan obat herbal untuk diabetes terbaik di sini.

Bahan makanan penghasil utama enersi ialah bahan makanan pokok

Di sini zat gizi utama yang menghasilkan enersi itu adalah karbohidrat khususnya zat tepung (amylum). Pada serealia sebagai bahan makanan pokok, jumlah protein yang dikonsumsinya mencapai kwantum yang cukup signifikan, karena bahan makanan pokok biasanya dikonsumsi dalam jumlah cukup besar. Kita ketahui bahwa protein juga menghasilkan enersi sama dengan karbohidrat setiap gramnya. Maka pada bahan makanan pokok serelia, enersi yang dihasilkan berasal dari karbohidrat maupun protein.

Enersi dalam jumlah besar terutama diperlukan untuk kerjs otot skelet yang melakukan kerja luar. Kita lihat bahwa para pekerja kasar memeriukan bahan makanan pokok ini dalam jumlah besar untuk sanggup melakukan pekerjaan-pekerjaan berat. Bahan makanan penghasil zalgizi pembangun adalah sumber protein. Protein struktural diperlukan dalam membangun struktur sel, sedangkan protein metabolik diperlukan terutama dalam proses metabolik.

Anak-anak yang sedang tumbuh dan ibu hamil serta ibu menyusui memerlukan protein ini dalam iumlah relatif besar. Karena itu kebutuhan kelompok rentan giziakan bahan makanan penghasil zat gizi pembangun juga meningkat; bahan makanan jenis ini ialah daging dan organ dalam, ikin, telur dan susu, yang semuanya merupakan bahan makanan hewani.

 

Bahan makanan penghasil zat gizi pembangun dapat pula bersifat nabati, ialah kacang-kacangan pada umumnya. Meskipun protein khewani pada umumnya mempunyai nilai gizi lebih tinggi dibandingkan dengan protein nabati, tetapi campuran beberapa jenis sumber protein nabati dapat menghasilkan campuran protein yang mempunyai nilai gizi yang cukup memadai, tidak iauh dari nilai protein khewani. B;han mikanan penghasil zat gisi pengatur ialah sayur dan buah terutama buah cuci mulut. Zat gizi pengatur ini menjalankan dan mengatur proses-proses metabolisma tubuh. Bila zat-zat pengatur ini kekurangan, akan timbul berbagai penyakit defisiensi gizi.

KESEHATAN GIZI

Tingkat-tingkat Konsumsi

Keadaan kesehatan gizi tergantung dari tingkat konsumsi. Tingkat konsumsi ditentukan oleh kualitas serta kuantitas hidangan. Kualitas hidangan menunjukkan adanya semua zalgizi yang diperlukan tubuh di dalam susunan hidangan dan perbandingannya yang satu terhadap yang lain. Kuantitas menunjukkan kwantum masing-masing zat gizi terhadap kebutuhan tubuh. Kalau susunan hidangan memenuhi kebutuhan tubuh, baikdariSudut kualitas maupun kuantitainya, maka tubuh akan mendapat kondisi kesehatan gizi yang sebaik-baiknya. Baca info obat diabet herbal selengkapnya hanya di link ini

Semua sistem pengaturan memerlukan zat gizi sebagai bahan dasar

Kerusakan jaringan pada luka bakar dapat besar sekali, sehingga penyediaan panjan olgi penderita luka bakar menjadi sangat penting bagi penyembuhannya. Luka bakar yang terbuka biasanya mengeluarkan sekresi yang banyak mengandung mineral dan zat gizi lainnya, sehingga terjadi rinitanian zat-zat gizi yang menambah berat fungsi penggantian jaringan. Pengaturan metabolisma dilakukan melalui ueoerapa mekanisma. Mekanisma yang langsung mempengaruhi dan mengatur sintesa berbagai ikatan organik didalam tubuh, pengaturannya melalui sistem enzim. Pada gilirannya enzim-enzim ini diatur oleh sistem hormon dan sebagian oleh sistem syaraf.

Zat gizi, terutama protein dan mineral mengatur juga keseimbangan air dan mineral di dalam cairan tubuh. Aliran cairan tubuh antara pembuluh darah rambut dan jaringan diatur oleh selisih tekanan osmotik dan tekanan hidrostatik, dan tekanan osmotik terutama diatur oleh zat-zat organik, dan protein darah merupakan zat gizi terpenting dalam mengatur aliran cairan tubuh ini. pada defisiensi protein, pengaturan aliran cairan tubuh menderita hambatan sehingga terjadistagnas-i cairan tubuh di dalam jaringan yang disebut oedema. Sistem pertahanan tubuh juga sangat dipengaruhi oleh kondisi zat gizi. Mekanisma pertahanan tubuh terdiri atas sislem selular dan sistem humoral.

Sistem selular dilaksanakan oleh sel-sel seperti leucocytes, sel-sel reticulo endothelial system (RES), sedangkan sistem pertahanan humoral dilakukan di antaranya melalui badan-badan anii (antibodies). Badan-badan anti ini pada umumnya berbentuk protein. Dalam kondisi kekurangan gizi, biasanya fungsi pertahanan tubuh inipaling akhir menderita kemunduran. Ada penggolongan lain dari bahan makanan, berdasarkan fungsidari zat gizinya:

a. zatgizi penghasil enersi, yaitu karbohidrat, lemak dan protein. Zat gizi penghasil enersi ini sebagian besar dihasirlkan oreh bahan makanan pokok.

b. zal gizi pembangun sel, terutama diduduki oreh protein, sehingga bahan pangan lauk-pauk tergorong dahm bahan makanan sumber zat pembangun.

c. zat gizi pengatur; ke dalam kelompok ini termasuk vitamin dan mineral. Maka bahan pangan sumber mineral dan vitamin, ialah sayur dan buah termasuk golongan bahan makanan sumber zat-zat gizi pengatur.

Kedua cara penggolongan bahan makanan di atas itu dipergunakan di lndonesia dalam upaya penyuluhan dan pendidikan gizi kepada masyarakat, terutama berkenaan dengan penyusunan hidangan yang adekwat.

Gambaran malas sering terlihat di kalangan masyarakat yang kurang mampu

Pada masa penjajahan sebagian besar anggota masyarakat menunjukkan sifat ini karena kekurangan gizi. Para penjajah menganggap bahwa malas merupakan sifat alamiah Bangsa lndonesia, suatu halyang tidak benar. Setelah proklamasi kemerdekaan, dan dilancarkan upaya pembangunan, kemakmuran mulai meningkat dan kondisi gizi masyarakat membaik. Kini tampak pada generasi muda, bahwa mereka terlihat penuh dinamika, penuh inisiatip, sehingga oleh para orang tua yang masih mengalami zaman penjajahan, dianggap banyak ulah. Banyak tingkah menurut kacamata orang tua jaman penjajahan, sebenarnya adalah manifestasi banyak enersi, suatu refleksi dari kondisi kesehatan gizi yang baik.

Fungsi menyokong pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan, pada dasarnya sejenis, yaitu pembentukan sel baru, atau bagian-bagiannya’ pada pertumbuhan dibentuk sel-sel baru yang ditambahkan kepada selsel yang telah ada, sedangkan pada pemeliharaan jaringan dibentuk selsel baru untuk menggantikan sel-sel lama yang telah rusak atau aus terpakai. Fungsi pertumbuhan terdapat pada bayidan anak-anak sebelum mencapai umur dewasa (18-20 tahun); setelah mencapai umur dewasa, pertumbuhan sangat lambat sehingga praktis diabaikan. Karena itu seorang dewasa harus mempunyai berat badan yang kira-kira konstan, tidak boleh terus bertambah maupun berkurang.

Sebenarnya pertumbuhan sudah terjadi sejak telur dibuahi dan janin terbentuk di dalam rahim ibu. Fungsi pemeliharaan jaringan berjalan berdampingan dengan fungsi pertumbuhan, tetapi setelah fungsi pertumbuhan selesai, fungsi pemeliharaan jaringan berjalan terus sampai saat meninggal. Hambatan fungsi pertumbuhan merupakan gejala yang sangat peka pada kondisi kekurangan gizi dan fungsi pertumbuhan ini merupakan iungsi berikutyang dikorbankan oleh tubuh setelah mengorbankan fungsi penghasil enersi. Mudah difahami bahwa hambatan pertumbuhan ini merupakan gejala kekurangan gizi hanya pada anak-anak, dan tidak berarti lagi pada orang tua atau orang dewasa.

Gejala ini memang dipergunakan dalam menilai kesehatan gizi anak-anak. Kalau seorang anak dibawa kepada seorang dokter anak, atau ke klinik bagian penyakit anak-anak, maka yang pertama dikerjakan oleh petugas ialah menimbang berat anak tersebut dan sering juga mengukur panjang (tinggi) badannya. Penimbangan berat dan pengukuran tinggi badan ini tidak lagi dilakukan pada seorang pasien dewasa, karena tidak mempunyai arti lagi pemelihaiaan dalam bentuk penggantian jaringan tampak meningkat pada perlukaan dan pada penderita kebakaran tubuh. Info lengkap dan terupdate seputar obat herbal penyakit diabetes yang ampuh dapat di lihat di sini.

Bahan Makanan Sayur Dan Buah Termasuk Kelompok Bahan Makanan Nabati

Sayur merupakan berbagai bagian tumbuhan, seperti daun, akar, batang dan bunga, bahkan buahnya yang biasanya masih muda. Yang digolongkan Bahan Makanan Buah, biasanya yang sudah matang, atau setidaktidaknya sudah tua. Buah-buah sebagian besar dimakan “mentah”, dan disebut buah cuci mulut. Bahan makanan buah dan sayur, umumnya merupakan penghasil vitamin dan minerar. Ada. beberapa jenis sayur dan ouah yang menghasilkan energi daram jumlah cukup terarti, seperti nangka muda untuk sayurdan sukun.

Pisang merupakan sarah satu ouah yarig oanya[renghasilkan enersi, demikian pula sawo dan advokat (alpukat). Kalau enersi di dalam alpukat berasal dari lemak, maka dalam buah lainnya yang disebut terdahulu, berasal dari karbohidrat. Penggolongan bahan makanan di berbagai negara berbeda-beda, ada yang menggolongkan menjadilima kelompok, bahkan ada yang tujuh. Dasar pengelompokan dilakukan untuk memudahkan penyusunan hidangan dan juga membantu dalam upaya pendidikan gizi.

Zat Makanan

Setelah dikonsumsi didalam alat pencernaan, bahan makanan diurai menjadi berbagai zat makanan atau zat gizi atau nutrient. Zat makanan inilah yang diserap melalui dinding usus dan masuk ke dalam cairan tubuh. Didalam jaringan, zat-zat makanan memenuhifungsinya masing- masing. Fungsi zat-zat makanan secara umum ialah:

1. Sebagai sumber enersi atau tenaga

2. Menyokong pertumbuhan badan

3. Memelihara jaringan tubuh, mengganti yang rusak atau aus terpakai

4. Mengatur metaborisma dan mengatur berbagai keseimbangan, misalnya keseimbangan air, keseimbangan asam-basa dan keseimbangan mineral didalam cairan tubuh

5. Berperan di daram mekanisma pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit, misarnya sebagai antitoksin dan antibodies lainnya.

Kalau tubuh tidak cukup mendapat zat-zat gizi, maka fungsi-fungsi itu akan menderita gangguan dan hambatan, mulai dari fungsi nomor satu, dan menjalar ke arah bawah dalam deretan itu. Pada kondisi kekurangan gizi, fungsisebagai penghasir enersi yang mula-mula dikorbankan. Badan akan berusaha menlesuaikan diri dengan m engurangipemakaian enersi, sebagian secara sadar, dan sebagian lagi secara tidak sadar.

Maka orang dengan sadar akan mengurangi gerakan atau kerja yang tidak perlu, kemudian secara tidak sadar orang itu akan menjadi kurang giat. Orang demikian tampak seperti yang malas, tidak mau bekerja, karena merasa cepat lelah dan tak sanggup mengeluarkan enersi. Klik disini dan dapatkan informasi akurat seputar obat herbal penyakit diabetes yang paling ampuh.

Bahan makanan sering juga disebut bahan pangan

Dalam susunan hidangan lndonesia, berbagai jenis bahan makanan dapat dikelompokkan ke dalam:

1. Bahan makanan pokok,

2. Bahan makanan lauk-pauk,

3. Bahan makanan sayur, dan

4. Bahan makanan buah-buah.

Susunan hidangan yang mengandung keempatjenis kelompok bahan makanan tersebut, masing-masing dalam jumlah yang mencukupi kebutuhan badan, dikenal oleh para ahli gizi di lndonesia sebagai susunan “empat sehat”. Kalau susunan empat sehat ini ditambah dengan susu dalam jumlah yang mencukupi, menjadi “lima sempurna”. Slogan “empat sehat, lima sempurna” ini menggambarkan susunan hidangan lndonesia yang sanggup memberikan kesehatan gizi yang baik, dan dianjurkan kepada seluruh anggota masyarakat untuk mencapainya.

Susunan lima sempurna terutama ditujukan bagi anggota masyarakat yang disebut kelompok rentan gizi. Yang masuk ke dalam golongan rentan ini ialah bayi dan anak-anak, ibu yang sedang hamil dan yang sedang menyusukan. Mereka inilah yang akan paling dahulu menderita, bila suatu masyarakat kekurangan penyediaan bahan makanan. Golongan rentan berhubungan dengan pertumbuhan pesat. Pembagian kelompok bahan-bahan makanan di atas, berdasarkan bentuk lahiriyahnya, dan bukan berdasarkan fungsinya didalam tubuh.

1. Bahan Makanan Pokok. Bahan makanan pokok dianggap yang terpenting di dalam suatu susunan hidangan di lndonesia, dan biasanya dapat segera terlihat di atas piring, karena merupakan kwantum terbesar di antara bahan makanan yang sedang dikonsumsi. Bahan makanan pokok juga dianggap yang terpenting, karena bila suatu susunan hidangan tidak mengandung bahan makanan pokok, tidak dianggap lengkap, dan sering orang yang mengkonsumsinya mengatakan belum makan, meskipun perutnya telah kenyang olehnya. Bahan makanan pokok merupakan sumber utama kaloriatau enersi. Sering pula bahan makanan pokok itu memberikan iuran penting terhadap konsumsi protein, bila termasuk golongan serealia.

2. Bahan Makanan Lauk-pauk. Golongan bahan makanan ini disebut lauk-pauk, karena memang mencakup bahan pangan lauk (ikan, daging). Pada umumnya kelompok bahan makanan ini merupakan sumber utama protein di dalam hidangan. Kita mengenal protein khewani dan protein nabati. Pembagian ini berdasarkan sumbernya yaitu berasal dari hewani atau daritumbuhan. Jadi lauk-pauk juga dapat tergolong khewan dan juga tergolong tumbuhan. Semua bahan pangan yang berasaldari khewan, termasuk laukpauk, misalnya daging, ikan, telur dan sebagainya. Bahan pangan nabati yang termasuk lauk-pauk ialah jenis kacang-kacangan seperti kacang kedele dan hasilolahnya, yaitu tempe dan tahu.

Pembersih Wajah Alami Terbaik

Natural-Facial-CleansersPembersih Wajah Alami Terbaik  – Dalam rangka untuk memiliki kulit wajah yang indah dan sempurna, tidak perlu produk mahal. Pembersihan kulit merupakan langkah penting dari semua rangkaian perawatan kulit. Pembersih wajah alami adalah pilihan yang tepat tidak saja untuk membersihkan kulit, tetapi juga untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. Selain dengan cara alami untuk membuat kulit sehat bisa juga mengkonsumsi gluta lapunzel review.

Cara Membuat Permbersih Wajah Alami

  1. Pembersih dari Cuka Sari Apel (Apple Cider Vinegar):
    Bahan alami ini adalah salah satu yang terbaik untuk dijadikan pembersih wajah alami yang dapat membangun kembali keseimbangan pH kulit, mengurangi jerawat, mencegah penyumbatan pori-pori, dan mencegah kulit menjadi terlalu berminyak atau terlalu kering. Tingkat pH-nya sekitar 5,5, yang sangat dekat dengan pH yang sempurna dari kulit manusia.
    Cara: Untuk membuat pembersih wajah alami, campur dengan perbandingan 1 : 2 antara cuka sari dengan air, aduk rata. Terapkan pada kulit wajah yang telah dibersihakan dengan bantuan kapas atau bola kapas. Setelah kulit Anda mengering, terapkan pelembab favorit Anda.
  1. Pembersih Wajah Alami dari Madu Dan Lemon :
    Kombinasi Madu dan lemon adalah salah satu pembersih wajah alami yang terbaik – karena mereka bekerja sama sebagai pelembab dan antiseptik, sebuah pembersihan yang ideal dan menenangkan. Lemon mengandung asam sitrat yang membantu membasmi bakteri penyebab jerawat, dan enzim yang bekerja untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati. Madu adalah bahan pelembab yang ideal dan juga kaya sifat antibakteri dan antioksidan, yang membantu menjaga kulit terbebas dari jerawat dan mengurangi kecepatan proses penuaan kulit. Madu juga meningkatkan kualitas kulit Anda.
    Cara: Aduk 2 sendok teh madu dan 1 sendok teh perasan lemon segar. Taruh campuran ini di telapak tangan Anda untuk menghangatkan sedikit melalui panas tangan Anda, dan kemudian oleskan tipis ke wajah dan leher. Biarkan selama beberapa menit sampai mengering, kemudian bilas dengan air hangat.
  1. Pembersih Wajah Alami dari Minyak Kelapa:
    Minyak kelapa menjadikan wajah Anda bersinar tanpa menghilangkan minyak alami dari kulit Anda. Karena sifat antimikroba yang dimilikinya, minyak kelapa dapat mengembalikan kelembaban yang hilang melalui pori-pori kulit Anda, menjadikan kulit sehat dan bercahaya.
    Cara: Oleskan sedikit minyak kelapa ke wajah kemudian Pijat lembut selama sekitar 30-40 detik. Lalu, tempelkan handuk basah yang hangat ke wajah Anda untuk membuka pori-pori, diamkan selama sekitar 15-30 detik. Lap minyak dari wajah Anda dengan cara menepuk-nepukkan handuk lembut.
  1. Pembersih Wajah Alami Untuk Kulit Kering:
    a.
    Minyak Alami Yang Bermanfaat: minyak dari Macadamia, almond, gandum, atau alpukat adalah minyak alami yang sarat dengan asam lemak dan polifenol yang bergizi dan dapat membantu memerangi penuaan.
    Cara: Oleskan sedikit minyak ini pada wajah lalu pijat lembut sedikit dengan menggunakan ujung dengan gerakan melingkar kecil. Tempatkan handuk hangat atau handuk untuk menutupi wajah selama beberapa menit untuk membuka pori-pori. Lalu menyeka dengan lembut dengan menggunakan air hangat dan kain lap lembut.
    b. Yogurt Dan Madu Untuk Kulit Kering: Yogurt dan madu, keduanya bahan-bahan alami yang ideal untuk kulit kering.
    Cara: Campur 1 sendok makan yogurt polos, tanpa rasa, tanpa gula dengan 1 sendok teh madu organik. Aduk dengan baik bersama-sama. Oleskan tipis pada wajah dan leher lalu dipijat dengan lembut selama 40-50 detik, kemudian diamkan selama beberapa menit. Bilas dengan air dan tepuk –tepuk hingga kulit Anda.
  1. Pembersih Wajah Dari Ketimun Parut Untuk Kulit Normal:
    Mentimun bekerja sebagai pembersih dan toner yang efektif. Ini tidak hanya membersihkan, tetapi memberikan gizi bagi kulit Anda juga.

MANA CARA TERBAIK BAGIKU UNTUK MEMERIKSA PAYUDARAKU ?

Deteksi-dini-kanker-payudaraLebih dari 90% dari seluruh kasus kanker payudara telah dideteksi / ditemukan oleh sipenderita sendiri. Sudah barang tentu, beberapa dari “penemuan” ini terjadi karena secara kebetulan: seorang wanita menemukan sebuah benjolan disaat sedang rhandi memakai sabun atau seorang suami dengan tak sengaja menemukan benjolan pada istrinya . . . Memeriksa payudara sendiri lewat cara yang benar dan cermat hanya dapat dilakukan oleh para wanita yang telah dibekali dengan petunjuk semestinya. Kita semua telah memahami betapa penting artinya untuk menemukan obat alami atasi kencing manis kanker di payudara dan pada stadium yang sedini mungkin, walau demikian masih dapat cukup banyak wanita yang tidak pernah memeriksa atau memeriksakan payudara mereka.

“Bila ku temukan sesuatu disana, aku tidak mau mengetahuinya apalagi memikirkannya!” adalah ucapan yang sering terdengar. Disertai rasa acuh tak acuh mereka mengharapkan tibanya mujizat yang memungkinkan benjolan itu menghilang sendiri. Dilain pihak, terdapat pula wanita yang terpengaruh oleh berbagai keterangan keliru perihal seks, menyamakan sentuhan pada payudara sama dengan masturbasi (menstimulasi dirinya sendiri hingga tercapai orgasme), dan menganggapnya dosa. Mari bersama-sama kita luruskan segala keadaan sekarang juga. Memeriksa payudaranya sendiri bagaimana-pun tidak dapat dianggap sebagai suatu tindakan masturbasi.

Diakui, bahwa payudara merupakan daerah peka rangsangan) demikian dengan bibir dan telinga kita. Kalau begitu, mengapa anda gunakan lipstik dan anting-anting, benarkan demikian? Cara anda peroleh pelajaran bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri sebagairnana dijelaskan dalam buku ini tidak menimbulkan rangsangan seks pada anda, penjelasan ini aku berikan seandainya anda merasa tertarik untuk mengetahuinya. Jenis kanker yang paling banyak menyerang wanita ialah kanker serviks dan kanker buah dada.

Nah, mari kita memulainya. Pertama-tama yang harus anda ketahui adalah bahwa pemeriksaan sendiri tidak selalu cocok untuk masing-masing individu. Hal tersebut paling tepat dilakukan oleh wanita yang memiliki ukuran payudara kecil hingga sedang dan memiliki susunan jaringan yang lembut. Wanita dengan jenis payudara berukuran besar atau amat padat akan mengalami lebih banyak kesulitan untuk dapat menemukan sebuah benjolan.

Kebijaksanaan-kebijaksanaan yang lebih khusus lainnya juga bisa lebih mendekati sasaran itu

Memperlambat usia perkawinan melalui perundangan dan penerangan, seperti yang telah dilakukan oleh orang-orang Tionghoa, akan bisa memperkecil jumlah kehamilan yang terlalu cepat. Namun, di mana kelahiran pada umumnya berasal dari perkawinan (sebagaimana halnya di benua Amerika), melulu mengubah usia minimal seseorang untuk bisa kawin itu saja tak akan bisa mengatasi masalah kehamilan dalam usia belasan tahun. Tiap pemerintah bisa mengusahakan agar berbagai alat kontraseptif tersedia secara luas dengan harga yang bisa dicapai oleh semua orang. Ia bisa secara drastis mengurangi bahaya pengguguran dengan mengundangkannya sebagai suatu hal legal dan dengan memastikan bahwa semua wanita, terlepas dari kemampuan mereka untuk membayar, bisa melakukan pengguguran secara terjamin.

kontroseptifKecenderungan yang semakin meningkat bagi mereka yang telah mendapatkan cara mengatasi penyakit gula kering jumlah anggota keluarga yang mereka inginkan untuk beralih kepada pemandulan sebagai suatu cara kontrasepsi yang terjamin dan lestari juga memerlukan perangsang berdasarkan alasan-alasan kesehatan. Bersamaan dengan itu, penelitian mengenai kemungkinan mendapatkan alat-alat kontrasepsi yang lebih baik demikian pula mengenai keterjaminannya memerlukan dukungan yang lebih banyak lagi. Suatu studi yang baru-baru ini dipelopori oleh Ford Foundation menyimpulkan bahwa pengeluaran riset sedunia untuk pembatasan kelahiran dan keterjaminan alat-alat kontrasepsi hanya meliputi kurang dari 2 persen dari seluruh alokasi penelitian medis pemerintah di kesembilanbelas negara yang data-datanya tersedia.

Demi untuk “memanfaatkan pengetahuan dan kesempatan yang ada sekarang secara memadai” dalam bidang ini, dana penelitian sedunia yang dijatahkan buat  kontrasepsi perlu ditingkatkan tiga kali lipat menjadi paling sedikit $ 361juta (dalam nilai dollar tahun 1976) – dan itu masih tetap kurang dari jumlah yang dikeluarkan oleh Amerika Serikat sendiri bagi penelitian kanker. Disebabkan oleh tidak adanya kepastian untuk mendapatkan keuntungan dalam usaha mencari alat-alat kontrasgpsi yang baru, demikian laporan itu, perusahaan-perusahaan swasta tidaklah berusaha memperkecil jurang sosial ini. Hanya pemerintah yang bisa mengatasi perlunya keterlibatan ini. Dalam Konprensi Kependudukan Dunia yang pertama, suatir pertemuan antara para ahli yang diseienggarakan oleh pelopor keluarga berencana Margaret Sanger dan diadakan di Jenewa tahun 1927, masalah kontrasepsi yang kontroversal itu dihapuskan dari agenda oleh para delegasi yang diliputi oleh kekhawatiran.

Banyaknya agen yang mengotori paru-paru kita

Kita mungkin tak akan pernah mampu mengukur pengaruh radiasi yang ada di udara terhadap kanker paru-paru serta berbagai jenis kanker lainnya. Akan tetapi ada dua hal yang jelas. Pertama, polusi radioaktif dari atmosfir sebelah atas – mulai dari percobaan bom atau “senjata untuk perdamaian” atau peperangan – mengancam umat manusia di seluruh dunia. Kedua, plutonium yang dilepaskan ke dalam lingkungan lewat peledakan bom atau lewat kebocoran pembangkit tenaga nuklir akan merepotkan generasi sekarang dan akan datang.

kesehatan paru-paru

Seperti diutarakan oleh Dr. John T. Edsall dari Universitas Harvard, “Iebih dari satu Jaman Es bisa berlangsung dan berlalu” sebelum plutonium yang dihasilkan obat tradisional untuk diabetes dewasa ini bisa dijinakkan. Di tahun 1970-an, sejumlah hubungan baru yang potensial dan ganjil antara polusi udara dengan kanker telah ditemukan. Lapisan stratosfir dari molekul ozon, yang menyaring gelombang-gelombang ultraviolet penyebab kanker dari sinar matahari, nampaknya terancam oleh berbagai rnacam produksi manusia. Keprihatinan pertama kali timbul selama perlangsungnya perdebatan mengenai perlunya umat manusia memproduksi pesawat qupersonik komersial.

Banyak ahli yang dahulu cemas, dan akan tetap cemas, bahwa oksida nitrit dalam buangan pesawat-pesawat supersonik raksasa yang terbang tinggi yang bisa mengikis lapisan ozon, oleh karena campuran kimiawi ini bereaksi dengan ozon dan mengubahnya menjadi oksigen biasa. Berikutnya, dinyatakan bahwa campuran-campuran tertentu yang disebut fluorokarbon – antara lain banyak digunakan sebagai alat pendorong kaleng aerosol – bahkan bisa merupakan suatu ancaman yang lebih besar. Fluorokarbon kelihatannya memecah begitu ia mencapai atmosfir yang lebih tinggi, dan berdisintegrasi menjadi klorin dan campuran klorin yang menghancurkan ozon bahkan secara lebih ampuh daripada kerja oksida nitrit.

Paling akhir, sejumlah kemungkinan pengaruh jangka panjang atas lapisan ozon dari polusi oksida nitrit akibat pembakaran bahan bakar serta pupuk nitrogen telah dipertanyakan. Dekat permukaan bumi, kelebihan ozon dari kabut fotokemis bisa membahayakan kesehatan, sementara jauh di atas bumi, kekurangn ozon bisa membahayakan kesehatan bagi kehidupan di bawahnya. Bukti-bukti yang tersedia menunjukkan bahwa penurunan 7 persen dalam lapisan ozon di stratosfir – suatu penurunan yang menurut Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional AS akan terjadi pada abad mendatang jika arah gejala yang ada sekarang terus berlanjut – boleh jadi berarti peningkatan 14 persen dalam jumlah penderita kanker kulit.